운동으로 80세까지 건강하게 살자."
"살을 빼고 싶지만 먹고 싶어서…., 먹고 싶지만 살을 빼고 싶어서…."
그러한 당신에게 기쁜 뉴스, 운동을 하는 것이 최선의 방법입니다. 적당한 운동을!

비만 치료의 원칙은 '일상의 소비 에너지가 섭취 에너지가 보다 많도록 장기간 유지'함으로써 체지방을 감소시키는 것입니다. 운동을 함으로써 에너지 소비량이 증가하고, 이를 위하여 체지방조직을 이용토록 하는 것이 운동 요법의 목적입니다.

1) 운동 부족시의 신체의 변화
2) 운동의 효과
3) 체중 감소를 위한 운동 계획시 고려사항
4) 운동 프로그램 작성시의 유의점  
5) 운동의 종류
6) 유산소 운동 요령
7) 유산소 운동의 선택
8) 유산소 운동시  주의 사항

● 걷기 다이어트  : 걸으면서 살을 빼자!
● 자세히 알고 싶어요!